Kineziotaping (kineziologické tejpování) je převratná a velice vyhledávaná technika v regeneraci i rehabilitaci. Svým velmi šetrným a jemným způsobem – narozdíl od tejpů fixačních – zvyšuje léčebné a ozdravné procesy a prodlužuje uvolňující účinek masáží cíleným zaměřením na problematické partie jak svalového, tak kosterního systému.
Dnešní sportovní svět se bez kineziotapingu již neobejde.Kineziotaping vyvinul koncem druhé poloviny dvacátého století v Japonsku lékař Kenzo Kase. Během následujících let se kineziotaping rozšířil do celého světa.
Metoda kinesio tejpingu spočívá v lepení elastických bavlněných pásek na postiženou oblast. Tyto pásky jsou vyrobeny z bavlny s elastickými vlastnostmi podobnými lidské kůži. Proto na kůži velmi dobře přilne. Díky elsticitě umožňuje ošetřeným svalům aktivně pracovat, tj. neomezuje jejich pohyb jako ortéza a chrání je v celém jejich průběhu.
Funkce tejpu:
- zlepšení funkce svalů
- podpora funkce kloubů
- ochrana proti cirkulačnímu omezení
- aktivace endogenního analgetického systému
Uplatnění kineziotapingu:
- při bolestech páteře, kloubů,šlach a svalů
- při sportu
- prodlužuje účinky masáže
- vyrovnává nesprávné držení těla
- stabilizuje uvolněné blokády
- aktivuje ozdravné procesy
- zlepšuje průtok krve
- pomáhá při syndromu karpálního tunelu a přetížení extenzorů ruky
- po úrazech, při rekonvalescenci a rehabilitaci
Jak o tejp pečovat:
- správně aplikovaný a udržovaný tejp vydrží na těle 5 až 10 dní
- lze s ním provádět jakýkoliv pohyb
- po koupeli je vhodné tejp zahřát, nejlépe krátce vyfénovat
- při mírném odlepování tejp na koncích zalepujeme další tejpovací páskou
- Proč mají tejpy různé barvy a záleží na tom?
Pravdou je, že různé barvy tejpů nerozlišují jejich sílu ani účinky. Je pouze na vaší preferenci, jakou barvu si vyberete a na účinku tejpingu to naprosto nic nezmění. Co však může pro někoho být zajímavé, je terapie barvami. Jen si to představte: bolí mě sval, palí, možná je i horký, přetažený. Představím si na něm nejdříve červenou („teplá“ barva) a potom modrou („studená“ barva) látku. Ta modrá je na pocit lepší, že? A to je ono.
Jaká místa lze zatejpovat
- Hlava – lícní nerv
- Krk a krční páteř – kývač, trapézový sval, krční svaly, napřimovače krční páteře, bolestivý krk a ramena
- Ramena – nadhřebenový sval, deltový sval, podhřebenový sval, stabilizace ramenního kloubu
- Ruce – zdvihač lopatky, malý prsní sval, velký prsní sval, dvouhlavý sval pažní, trojhlavý sval pažní, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, lymfatický tejp horní končetiny
- Záda – široký sval zádový, rombické svaly skupiny zad, čtyřhranný sval bederní, bolest v bederní části páteře a v kříži, bolest křížokyčelního kloubu, vzpřimovač trupu
- Břicho – přední pilovitý sval, zevní šikmý sval břišní, bránice, přímý sval břišní, příčný sval břišní
- Předloktí – natahovače předloktí, ohýbače předloktí
- Kyčle a hýždě – velký sval hýžďový, malý sval hýžďový, hruškovitý sval, svaly v oblasti pánve a bederní páteře
- Stehna – velký přitahovač, přímý sval stehenní, přetížení stehenní povázky, třísla, bolest stehna a podkolenní jamky, úpon čtyřhlavého svalu stehenního
- Kolena – nestabilita kolene side-to-side, vybočení čéšky ke straně, bolest stehna a podkolenní jamky, onemocnění úponů čtyřhlavého svalu stehenního
- Lýtka – trojhlavý sval lýtkový, sval na přední straně bérce, obrna společného nervu
- Chodidla a kotníky – podélné plochonoží, příčné plochonoží a vbočený palec, bolest Achillovy šlachy, lymfatický tejp kotníku, stabilizace
Nevhodnou metodou má tejpování být např. u:
bradavic, hnisavých kožních projevů, maligního melanomu kůže, otevřených ran, dermatitidy, ekzémových onemocnění, akutní trombózy, elefantiázy, horečnatých stavů atd.
Závěr
Před aplikací tejpování musí být kůže suchá, odmaštěná a oholená. Po nalepení tejpování se lze sprchovat, koupat se nejméně za 4 hodiny a sportovat po 45 minutách. Nedoporučuje se po dobu aplikace tejpování saunovat.
